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起初他们追杀共产主义者,我没有说话 — 因为我不是共产主义者, 接着他们追杀犹太人,我没有说话 — 因为我不是犹太人, 后来他们追杀工会成员,我没有说话 — 因为我不是工会成员, 最后他们奔我而来~~ 却再也没有人站出来为我说话了..

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【转载】《正能量》英国理查德怀斯曼  

2013-02-24 17:42:59|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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正能量:科学解释,以真空能量为零,能量大于真空的物质为正,能量小于真空的物质为负。

简介
只有改变,才能提升正能量!
第一章
快乐的能量
心理学天才威廉·詹姆士将颠覆你的世界观,教你学会随心所欲地培养乐观的情绪,发现改变一切的能量……
1. 改变一切的简单理念
控制情绪的秘密 :情绪和行为之间是相互影响的,正如正能量和负能量也会互相转化一样。举例来说,人们微笑是因为快乐,同时人们也会因为微笑而变得更快乐。
2. 伟大理论的发现
积聚正能量,变得快乐起来 :行为能够影响情绪。
身体如何影响头脑的运作 :表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪,更能直接有力地影响我们的身体,催生不同的能量。而只有愉悦的,提振人心的情绪,才能激发出正能量。
提升人的正能量指数
3. 快乐是可以被创造的
握手与说话隐含着能量
快乐地与内心交谈
大笑吧,像不曾受过伤一样
驱散负面情绪实验
如果你想变得快乐:那就先感觉美好,这样才能有吸引美好事物的能量。
第二章
吸引力与人际关系
解开心灵的奥秘,提升你的吸引力,教你如何过上幸福生活……
1. 爱是什么
友谊、吸引力、爱的秘密
真正的爱
你是否活在爱中
寻找真爱的历程
2. 身体感受能量
身体语言与情绪
爱的化学能量
渴望能激发吸引能量
3. 爱的吸引能量
亲密关系的诞生
爱的正能量可以被制造
开始全新的生活
快速爱情实验
爱的正能量
看手相的魔力
打造幸福的结局 :情侣之间应尽量避免受到熟悉事物的诱惑,相反,他们应该一起给生活找点乐子、添点刺激。通过表现得好像进行过一次令人振奋的约会,他们可以将时针找回,轻松找回相爱的感觉。
如何收获爱 :并不是爱改变一切。相反,改变你的行为激活正能量,你就能收获爱。
第三章
对抗负面情绪,获得心理健康
如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁,抑制负面情绪,获得内心的宁静……
1. 身体活动对情绪的影响
2. 消除疼痛、愤怒和焦虑
生气是在抑制正能量 :情侣间越是恶语相向,他们就越有可能发展成拳脚相加。大喊大叫并不能疏导情绪,相反会促使人们变得更加愤怒。情绪会回应你的所言所行,将越来越多的负面能量会送给你。
释放怒气的学问 :表现得越轻松、平静,越能使人心态较快平复下来,激发出积极正向的力量。
如何让心态平复
恐惧产生的原理 :人们对某事物感到恐惧,仅仅是因为那些事物与一个能诱使人做出恐惧反应的其他事物联系在一起了。
人的焦虑序列
克服恐惧症
按下“恐慌”键
摆脱罪恶感
3. 对抗抑郁的能量
心理暗示的作用
让行为影响情绪
摆脱恶性循环
行为催化:第一阶段
行为催化:第二阶段
粉碎练习:第一部分
第四章
打造你的超级意志力
了解奖励为何常常适得其反,发现鼓舞自己和他人的方法,帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习……
1. 奖励是一种负能量
神奇的驱动力
“角色扮演”的作用
神奇的疗愈台本
2. 小改变带来巨大的影响
粉碎练习:第二部分
承诺的力量
改变你的生活
承诺卡
评估你的自控力
3. 重塑全新的自己
最有效的“推拉”游戏
用眼睛吃饭
监视你自己
别做习惯的俘虏
肌肉的魔术
打破一切常规
第五章
控制思维,激发内心正能量
探索改变别人主意的秘诀,发现操纵大众心理的“元凶”,了解控制思维的方法,发掘内心能量的秘密……
1. 改变世界的力量
为何我们会忽略事实
行为与想法的背离
如何改变意识
制造认同——第一部分
2. 什么在影响人的信念
评论与承诺
拇指和中指实验
3. 意识如何被操纵
制造认同——第二部分
4. 消极行为是怎样产生的
温暖的力量
如何传递正能量
5. 行为影响人际关系
现在,团结起来
“拼图”先生
第六章
运用正能量,打造全新的自己
教你如何变得更加自信,改变性格,延缓衰老……
1. 行为能改变性格吗
2. 如何变得更自信
强有力的姿势 :我们的行为能够引发不同的能量模式。
提高自信心实验
3. 着装隐含的能量
跳出传统思维 :打扮成某一种人可以影响你的自我认同感。
4.“新的自我”的神奇转化
遇见另一个自己 :人性格中很大一部分是不固定的。
你认为你是谁 :你不用总是想着改变自己的思维方式,集中注意力改变你的行为即可。
选择决定命运
5. 重新掌控生活的秘密 :萧伯纳:我们不因年老而停止玩乐;但我们会因为停止玩乐而变老。
如何永葆活力
结束语
窥探大脑的奥秘,突破旧有的条条框框,教你如何快速用身体改变思想……
“表现原理”与正能量
用身体改变头脑的十个快速方法

用身体改变头脑的十个快速方法

一、行动力:拉我----推你
把一个物品推远(表现得你不喜欢它),就会使你不喜欢这个东西;而将其拉向你(表现的就好像你喜欢它一样),就会使你对其产生感情。下一次,当你碰到甜品或巧克力时,仅仅将盘子推远就行了,这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。
二、节食:使用非惯用手吃饭
当你使用非惯用手吃饭时,你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。因此,你会更加关注自己吃饭的动作,而不是什么都不想只是简单的吃饭。如此,你就会吃得更少。
三、意志力:绷紧身体
绷紧肌肉会增强你的意志力。下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时,握紧拳头、收缩肱二头肌,或者手中紧握一枝笔.
四、毅力:坐直了,交叉双臂
在一些实验中,实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间,坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。确保你的电脑显示屏略高于你的视线,当你遇到难题时,交叉双臂。
五、自信心:有力的动作
为了增强你的自尊心和自信心,你应该做出强有力的动作。如果你是坐着的,就往后倚、目视高处并将双手交叠放于脑后。如果你是站着的,双脚在地上放平、挺胸抬头,双臂放在前方的桌子上。
六、拖延症:找一个起点
如果你想克服拖延症,表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直逃避的事情,然后你会突然发现你很想完成这个任务。
七、创造力:打破传统思维
如果你要想出新主意,那么你就要以新的方式行动起来。花点时间在屋里来回走动,确保你的路线尽量曲折蜿蜒。如果这样还不能让你思如泉涌,那么就绘图、画画、做雕塑等,表现得很有艺术气质。
八、劝导:让别人点头
研究人员发现,如果人们在听取讨论时上下点头(使他们表现得就好像赞同这个观点一样),他们更有可能同意这个观点。如果你想鼓励别人认同你的观点,就要在聊天时轻轻点头。对方会重复你的动作,然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。
九、谈判:热茶和柔软的沙发
当人们觉得自己和别人建立了联系时,他们会感到身体发热。同样,给别人一杯热茶使他们暖和起来,这会让他们变得更加友好。在一个研究中,研究人员让实验参与者坐在柔软的沙发上或者硬的椅子上,讨论一辆二手车的价格。那些坐在硬椅子上的人出价更低而且不易变通。
十、负罪感:洗掉你的罪孽
如果某件事令你产生罪孽感,洗个手或冲个澡吧。在一项试验中,作出不道德行为后用消毒剂洗手的人比起其他人来感觉罪恶感小得多。


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